都是,豆粉,也可,有多,海藻

提問: 懷孕期間的營養 問題補充: 請問一下:我現在懷孕兩個多月了,想補充點營養,除了多吃點水果還怎么能吃什么?能吃二十一金維他之類補充維生素的東東嗎?2008-03-15 10:12 有人讓我定時定量吃復合維生素,什么是復合維生素呀? 医师解答: 2個月的胎兒是神經系統發育的關鍵時期,優生的角度來說,補充營養好。總之食品多樣化,注意鋅和碘的補充。一般的食鹽都加有碘,還可以適當吃些海藻類,比如海帶。海蠣含鋅較豐富。碘和鋅影響大腦的發育。還有向葉酸(一種維生素)可以防止脊椎管裂。可以適當服用21金維他。按說明服用。藥補不如食補,食物源的營養成分更利于吸收。復合就是幾種按一定比例混合。21其實就是含有多種維生素——可以叫復合了,和微量元素的復合,共計21種。另外也可以選配方奶粉或豆粉作為補充營養。其實都是補充,主食豐富多樣是關鍵。
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