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抑制,自己的,你的,心理,方法

提問: 強迫癥 問題補充: 主要講講，作為親人的我們應該做些什么。超過1000字概不采納。 医师解答: 此答案由管理員代為選出在臨床上我們常用的治療方法： 1．交互抑制法 主要適用于各種焦慮性障礙及心身性疾病。其方法為焦慮激活的同時通過醫生言語暗示及自我暗示有順序地放松各組肌肉，以削弱刺激與焦慮的聯系，達到消除或抑制情緒的強烈反應。 2、預防法 主要適用于治療強迫癥，發生強迫性洗手或儀式動作前，在醫生監督鼓勵下克制自己的行為，有意去從事其他活動，堅持下去，隨著"預防"的成功，逐漸撤消監督人。往往焦慮煩惱由明顯加劇至極至而逐步消除之，關鍵在于首次預防成功及療效的持續鞏固。 3、放松療法又稱松弛療法、放松訓練，它是一種通過訓練有意識地控制自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的心理治療方法。 　 4、思維阻斷療法又稱思維停止療法和思維控制療法。它是一種治療強迫性思維等癥狀的技術，是在求治者想象其強迫癥狀的思維過程中，通過外部控制的手段，人為地抑制中斷其思維，經過多次重復促使不良癥狀消失的一種心理治療方法。思維阻斷療法的理論假設是：如果人的外在行為能通過抑制來加以阻止，那么，內隱的行為也能通過抑制來阻止直至消失。 5、森田療法，為一種非交流性的心理治療，由日本森田正馬對當時許多如隔離療法、作業療法、說理療法及生活療法等予以取舍，擇優組合而創建，后又反復修正發展而成。 你的情況持續多久？你稱自己“患有強迫癥和焦慮癥”是到醫院確診了，還是自己的判斷？下面是焦慮癥和強迫癥的一些概念，希望對你的判斷有所幫助. 焦慮癥（Anxiety）是以發作性或持續性情緒焦慮和緊張為主要臨床相的神經癥。常伴有頭昏、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、出汗、震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，其緊張或驚恐的程度與現實情況不符。 　　焦慮癥很常見，國外報告一般人口中發病率為4%左右，占精神科門診的6～27%。美國估計正常人群中終身患病機率為5%，國內發病率較低，平均為7‰。暫時焦慮癥占暫時神經癥的1％。常于青年期起病，男女之比為2：3。