睡前,累了,你的,睡眠,一句

提問: 晚上睡覺為什么會做夢? 問題補充: 医师解答: 夢的成因目前還不十分清楚。一般認為:日有所思,夜有所夢。它是一種神經衰弱的表現,即人在進入睡眠狀態后,只有一部分進入了休息和恢復狀態,而人的大腦的記憶部分仍然會有某些信息的傳遞便形成了夢。經常夢見的情節,也可能就是這個情景在你讀過的小說中、影視中,或在現實中或在想像中給你的記憶留下了太深的印痕所致。特別在睡覺時,如將手壓在胸脯上,更容易做這種惡夢。由于做夢多,睡眠質量差,大腦未休息好,所以往往第二天還感到很累咧!解決辦法一是吃點安神補腦方面的藥和鎮靜類藥,二是養心:如睡前熱水泡腳;睡前散步10分鐘;睡前不看書,睡前不思索問題等;一句話,睡覺先睡心,即睡前使大腦安靜下來。另外,生活要規律,可減少對大腦的不良刺激;再者加大體力活動,體力累了就少夢,思考多了大腦累了就多夢。祝你健康。
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