精神,自己的,你就,愉快,工作

提問: 想放縱一下 問題補充: 最近的工作壓力很大,不知道如何排解,想到一個沒人認識我的城市,撕掉淑女的面紗,放縱一下。我是一個外表看起來開朗、其實卻很內向的女生,平時下了班就是回家,看看電視,上會網,查一查工作資料,偶爾也會跟網友聊聊天。總是覺得開心的事特別少。半個月前調了新的工作崗位,小進一步吧,許多同事都嫉妒我,在背后說了不少我的不足之處。也不怪她們說,我現在的崗位許多業務都不懂,需要重新開始、重新學習,做了許多讓領導不滿意的工作。覺得自己的文憑都白拿了,讓領導失望了,壓力很大。明天是周末,晚上準備出發去周邊的城市,明天好好逛一逛,順便到一個業務伙伴那里去學習一下。唉,這么一說,又分不清自己到底是去逛街還是去學習了。好想放縱一下自己啊,這樣會不會讓壓力減小一些呢??(說出來心里舒服一些了。) 医师解答: 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,需要調節自己的心態。到外面玩玩是最好的調節,祝你玩得愉快!適當調整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢?緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘,過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
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