精神,自己的,你就,愉快,工作
提問: 想放縱一下 問題補充: 最近的工作壓力很大，不知道如何排解，想到一個沒人認識我的城市，撕掉淑女的面紗，放縱一下。我是一個外表看起來開朗、其實卻很內向的女生，平時下了班就是回家，看看電視，上會網，查一查工作資料，偶爾也會跟網友聊聊天。總是覺得開心的事特別少。半個月前調了新的工作崗位，小進一步吧，許多同事都嫉妒我，在背后說了不少我的不足之處。也不怪她們說，我現在的崗位許多業務都不懂，需要重新開始、重新學習，做了許多讓領導不滿意的工作。覺得自己的文憑都白拿了，讓領導失望了，壓力很大。明天是周末，晚上準備出發去周邊的城市，明天好好逛一逛，順便到一個業務伙伴那里去學習一下。唉，這么一說，又分不清自己到底是去逛街還是去學習了。好想放縱一下自己啊，這樣會不會讓壓力減小一些呢？？（說出來心里舒服一些了。） 医师解答: 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，需要調節自己的心態。到外面玩玩是最好的調節,祝你玩得愉快!適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
提問: 想放縱一下 問題補充: 最近的工作壓力很大，不知道如何排解，想到一個沒人認識我的城市，撕掉淑女的面紗，放縱一下。我是一個外表看起來開朗、其實卻很內向的女生，平時下了班就是回家，看看電視，上會網，查一查工作資料，偶爾也會跟網友聊聊天。總是覺得開心的事特別少。半個月前調了新的工作崗位，小進一步吧，許多同事都嫉妒我，在背后說了不少我的不足之處。也不怪她們說，我現在的崗位許多業務都不懂，需要重新開始、重新學習，做了許多讓領導不滿意的工作。覺得自己的文憑都白拿了，讓領導失望了，壓力很大。明天是周末，晚上準備出發去周邊的城市，明天好好逛一逛，順便到一個業務伙伴那里去學習一下。唉，這么一說，又分不清自己到底是去逛街還是去學習了。好想放縱一下自己啊，這樣會不會讓壓力減小一些呢？？（說出來心里舒服一些了。） 医师解答: 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，需要調節自己的心態。到外面玩玩是最好的調節,祝你玩得愉快!適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
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