huanhan93

成年人,睡眠,要注意,我的,都是

提問: 睡覺覺得沒以前有充實感!! 問題補充: 睡覺覺得沒以前有充實感!!且起床后胸口老是像被東西壓過一樣有沉重的感覺.我睡覺的姿勢一般是側臥,但有時側臥的角度比較大.會把胳膊都壓在臉下.枕頭以前用蕎麥枕頭.現在用的是常用的蓬松棉枕頭.和這個有關系嗎?或者是什么情況呢.我工作很穩定,沒什么太大的壓力. 医师解答: 未成年 應該注意睡眠方式與睡床墊是否舒適以及被子的重量有關，在就是學習或工作的壓力是不是很大。成年人 其以上的情況要注意以外還要注意是否有過多的與異性浪漫生活（你要是成年人應該明白我的意思）不要過多飲酒。睡眠時間不要超過晚23點保證睡眠在 8小時不要超過9小時。睡多睡少都不好。成年人與未成年涉及生活不同精氣神都是影響因素所以合理調整生活規律與（適度的浪漫生活）是有必要的。適當的進行一下游泳的鍛煉會對你有幫助的，不要運動量過大。蛙泳游的時候動作放慢些。你會好起來的。