你可以,是在,方法,那只,你的

提問: 請問下有時人沉悶,或發怒的話該怎么發泄情緒 問題補充: 我很難通過運動的方式去發泄,又沒辦法去找些別的物品去發泄,因為我潛意識里覺得自己的情緒不是這些物品引起的.就算我聽音樂也只能一時稍微緩解.所以請大家幫幫忙告訴我幾個可以很好發泄情緒的辦法,這些辦法又不會干擾到別人.謝謝 医师解答: 你真會去試用能調整情緒的方法嗎?我告訴你哦,用藥物是最愚蠢的方法,那只是一種自欺欺人的方法而已。除了對身體造成傷害,其實那只是在逃避的過程,那不是為你自己解煩事也不是在為你調解情緒的好辦法,我絕對覺得你不用一試!無效也無智!!! 我在這能大概給你一些減輕壓力和舒解壓抑著未放出的情緒見解,那是不需要用藥物來代替的。 其實說真的如果要放泄情緒很見效的方法是去做個熱身運動,運動可以讓身心健康,讓身體的肌肉都能放松,出一身的汗,那你個人會舒服很多,也像松開一口氣出來的,煩惱心情就會拋諸惱后。再來泡 個熱水澡然后累了就閉上雙眼什么都不去想好好睡下去。 你一定是壓抑著的情緒未能發出來,所以令你極度的沉悶,我再給你一些建意供你參考, 1〕你可以先把感覺坦誠說出來給你的知己或你能信任的友好聆聽。 2〕有時間的話你可以去山上,海邊或沒人的地方尖叫或大聲的吶喊出來,如果沒時間到那些地方,你可以埋在棉被、枕頭、或一人在車里,在里面從情發泄出來,你必然會舒服很多。 3〕哭出來吧!醫學研究證實,哭和笑都一樣,可以紓發情緒讓身體健康。大哭過后可以讓人感受到一種發泄后神志暢然的感覺,一如 雨后的天空--潔凈明亮。 最后,把焦點放在美好的事物上或把一切轉移去你要的理想和目標上或你有的喜好運動上。 在此小柔祝你笑口長開 :〕
創作者介紹

huanhan93

huanhan93 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()