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提問: 一日三餐這么吃會不會營養不良? 問題補充: 早餐:雞蛋1個,牛奶1杯,蛋糕1塊;午餐:雞蛋1個,牛奶1杯,蛋糕1塊,炒土豆絲1份, 蘋果1個;晚餐:雞蛋1個,牛奶1杯,蛋糕1塊,奶油冰激凌1只;夜宵:黑芝麻糊1小碗。由于本人很瘦,又在矯正牙齒,牙齒很痛,不方便正常進餐,但是又害怕越來越瘦,所以想這么吃,各位看看行不行啊? 医师解答: 這種食物結構很不合理,總是這樣吃會營養不良。你的問題是:1、雞蛋吃的多,每天吃一個就可以了,牛奶每天喝300毫升即可。2、蛋糕不能作為主食,每天的谷類應該吃250克到400克。3、沒有蔬菜。鑒于你的牙齒問題,你可以吃餃子,餛飩,既有肉又有蔬菜,在加工烹調方法上做調節,每天都要吃蔬菜300到500克,還有魚類,大豆類等,可以經常喝果汁,做到食物多樣,營養素才會滿足身體的需要。
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